魏宏仁是所谓的人生鲁蛇组，梦想当演员，却只能在片场当临演兼打杂，想在女友面前争气，却惨遭毒甩。看不下的昔日好友们，决定帮助宏仁找回帅气自信，展开一系列「练习谈恋爱」的不NG训练！宏仁不但要练习和100个不认识的女生聊天、还要学会瞬间观察女生们心里真正的需求！更因此认识了独立、漂亮却对爱情冷感的副导惠欣、凶狠但纯情的制片郑哥、精明可爱的化妆师小芳、擅长炒热场面的魔术师、只用老招耍帅把妹的大明星。
宏仁才发现，原来在练爱的路上他并不孤单..
故事讲述野鸟一次又一次被捕鸟人抓住、贩卖、放生，在有限的自由里挣扎求存。女人在男人主导的社会中求生，不由自主的命运同样可怜。自小跟着阿嬷在山林长大，常常看鸟儿飞翔、被抓、被放生、死亡，直至一天母亲接他到城市的公寓同住。在局促不安的城市中与母亲相依为命，但母亲也不过是一只渴求爱却受尽伤害的野鸟。为了生活，她当上伺候男人的「酒店妹」；为了爱情，她承受暴力遍体鳞伤。山林的氤氲困住飞鸟，城市的哀号囚禁灵魂。自由只是假象，世界终究是个更大的囚笼，母子也不过求片刻安身。
