蓝丘高中有一支著名的拉拉队名叫“托罗”，这支队伍已经连续六届称霸在全国的拉拉队比赛。多伦斯（克尔斯腾•邓斯特 饰）接手这支拉拉队成为新一任队长，她雄心勃勃的想要队伍在自己的带领下继续光辉的前程。就在她们正准备积极备战与全国比赛的时候，多伦斯才惊讶的发现，那套她们引以为豪的舞步原来是前任队长从对手那里学来的。
　　这便使多伦斯与队友们着急不已，她们也只能重新编排一套新的舞步。可是这并不是件容易的事，她们都显得信心不足。与此同时，她们的强劲对手克罗佛高中的拉拉队也正陷入了经费问题的困难当中。
　　可是时间并没有因为她们的努力而放慢脚步，比赛的时间还是如期而至，到底谁能得到最后的冠军呢？

故事发生在位于马里兰州安纳波利斯市的美国海军学院中，这所历史悠久的学院是诸多热血男儿实现自己理想抱负的最佳地点。作为百里挑一的优秀学员，杰克（詹姆斯·弗兰科 James Franco 饰）成为了海军学院中的一份子。可是，幻想着就此功成名就的杰克刚一入校，就被繁重的学业和严苛的训练压得喘不过气来，不理想的成绩甚至让他面临了被退学的危机。为了重拾自信，也为了在一直瞧不起自己的女教员阿里（乔丹娜·布鲁斯特 Jordana Brewster 饰）面前扬眉吐气一回，杰克决定参加学院举办的军旅拳击锦标赛，在漫长的校史中，只有最最优秀的学员才能够在比赛中获得最终的胜利。

　　洛基（迈克尔·特瑞威诺 Michael Trevino 饰）、小马驹（麦克斯·艾略特·斯莱德 Max Elliott Slade 饰）和丹丹（Chad Power 饰）是情同手足的三兄弟，他们的祖父田中（黄自强 饰）曾是身怀绝技的忍者，趁着三兄弟前来度假，教授了他们几套独门绝技。
　　三兄弟的父亲山姆（Alan McRae 饰）是FBI的探员，正在追捕恶名远扬的军火走私商人施耐德（Rand Kingsley 饰），没想到却遭到了后者派出的忍者兵团的暗算。为了完成一笔交易，施耐德绑架了三兄弟，以他们的性命相要挟，使得山姆不敢轻举妄动。田中和施耐德曾经有过一段不太愉快的过去，如今外孙们生命危在旦夕，田中毫不犹豫的重出江湖，直捣施耐德的大本营，一场恶战即将拉开序幕。

大卫（布兰登·费舍 Brendan Fraser 饰）是一名出色的橄榄球运动员，因为这个专业，他获得了奖学金，前往著名的贵族高中圣马修学校深造。在贵族学校里，大卫结识了许多好友，其中亦包括英俊帅气的查理（马特·达蒙 Matt Damon 饰）。

　　家道中落，汤姆（詹姆斯·马歇尔 James Marshall 饰）无奈之下跟随父亲搬到了贫民窟，在这里，残酷的生活等待着他。一名拳击经纪人看上了体格健壮的汤姆并将他介绍给了拳击教练诺亚（奥西·戴维斯 Ossie Davis 饰），没过多久，经验丰富的诺亚就将汤姆训练成为了一名职业拳击手。
　　首战告捷的诺亚吸引了拳击俱乐部老板何恩的注意，他买下了汤姆父亲所欠下的全部债务，就这样，汤姆成为了何恩赚钱的工具。在拳击场上，汤姆结识了志同道合的好友林肯（小库珀·古丁 Cuba Gooding Jr. 饰），两人饰生活中的好伙伴，同时也是赛场上的竞争对手。随着时间的推移，汤姆逐渐看清了何恩贪婪而又残忍的真面目，与此同时，汤姆得知，他的下一个对手，竟然正是林肯。

这部电影几乎在广度和深度上都堪比一部纪录片，它描述了 70 年代在世界上最艰难的耐力赛道——法国勒芒举行的一场汽车比赛。比赛在 14.5 公里长的封闭乡村公路上进行 24 小时。每隔几个小时，每辆车的两名车手就会轮流上场——但这仍然是对注意力和注意力的挑战。重点是驾驶法拉利 512LM 的德国人 Stahler 和驾驶海湾车队保时捷 917 的美国人 Delaney 之间的对决。Delaney 承受着巨大的压力，因为前一年他造成了一场严重事故，导致他的朋友 Lisa 的丈夫丧生。

　　在黑人青年埃尔金（马奎斯·休斯顿 Marques Houston 饰）和大卫（Omarion Grandberry 饰）的生命中，舞蹈有着不可撼动的崇高地位，无论是快乐还是悲伤，他们都能通过舞蹈将感情传递和发散出来。互为死党的两人有一个共同的梦想，那就是能够通过舞蹈一举成名，他们想要将他们独特的舞姿录成录影带公开发行，通过他们的热情带领更多的人们领略舞蹈的魅力。
　　两个白人青年的出现打破了埃尔金和大卫的梦想，他们不仅剽窃了两人精心设计的舞蹈，更是对此无耻的行径丝毫不以为意。为了维护自己的梦想，埃尔金和大卫向剽窃者发出了挑战，他们要用更热烈，更完美的舞姿来彰显实力。通向成功的道路并不平坦，但只要心存梦想，就能够勇往直前。

讲述一个年轻而雄心勃勃的滑雪选手的故事，剧终时所有角色参加了一个名为“中国的下坡” （Chinese Downhill）的比赛，究竟鹿死谁手…