贝琪（格蕾丝·富尔顿 饰）和亨特（维吉尼亚·加德纳 饰）是一对喜欢追求刺激的好友，某天，她们攀上一座高达610米的电视塔后，意外受困于顶端，面对恶劣天气和物资短缺，她们必须设法在令人晕眩的高度上活下去。

　　史蒂夫（比利·克鲁德普 Billy Crudup 饰）在跑步方面有着过人的天赋，许多教练想要将他收入麾下但却纷纷遭到了拒绝，因为，在心高气傲的史蒂夫心中，只有传奇田径教练比尔（唐纳德·萨瑟兰 Donald Sutherland 饰）有资格成为他的“师傅”，经历了一番波折之后，史蒂夫最终成为了比尔手下的得力战将。
　　经历了比尔别具一格的严格训练，史蒂夫获得了长足的进步。之后，他在校园里结识了名叫马瑞（莫妮卡·波特 Monica Potter 饰）的美丽女孩，两人双双坠入了爱河。一场竞争激烈的比赛中，初出茅庐的史蒂夫获得了第四名的好成绩，就在比尔和马瑞都在为他感到高兴的时候，史蒂夫却宣布要结束自己的职业生涯，因为他脆弱的自尊无法承受没能得到第一名的打击。

拉亚（佛罗伦斯·珀 Florence Pugh 饰）和哥哥扎克（杰克·劳登 Jack Lowden 饰）生活在一个美满而幸福的家庭之中，兄妹两人之间的感情也十分要好。父母对兄妹两人最大的期望就是他们有朝一日能够参加WWE比赛，让这家人想不到的是，他们的梦想竟然有朝一日成真的。                                    
                               WWE的教练哈奇（文斯·沃恩 Vince Vaughn 饰）邀请拉亚和扎克去参加选拔赛，在比赛现场，两人遇见了他们的偶像巨石强森（道恩·强森 Dwayne Johnson 饰）。比赛结果出来了，拉亚被选中，而扎克不幸落选。就这样，拉亚改名为佩奇，前往弗罗里达州开始了训练，可是，高强度的练习和个性迥异的队友们让拉亚感到非常的不适应，甚至萌生了放弃的念头。

1975年的美国费城，经济凋敝，NFL（美式橄榄球联盟）中的费城老鹰队亦缺乏斗志，连尝败绩，频遭看台上费城球迷的嘘声，但这并不妨碍文斯·帕培尔（Mark Wahlberg 饰）和一班老朋友享受橄榄球运动带来的乐趣，尽管他本人的生活也颇不得意——最近几年一直处于半失业状态，妻子新近离他而去，只能靠在酒吧打工维生。老鹰队为扭转颓势请来了新教练莫克（Greg Kinnear 饰），莫克提出在全费城选拔新球员，已经30岁的文斯不再对生活报不切实际的幻想，然而还是经不住朋友们尤其酒吧老板表妹珍妮（Elizabeth Banks 饰）的鼓励参加了海选并成为唯一入选的预备队员。训练生活异常艰苦，同这些四肢发达的球员们合作需要坚定的信念，文斯的自我怀疑被朋友们一次次打消，他最终要为这座城市、他自己，找回生活的尊严与希望。

1930年的一天，杰西·欧文斯带着全家人的嘱托，成为俄亥俄州立大学的新生。田径队的教练，前运动员劳瑞注意到了他的天赋，认定他有成为奥运会奖牌争夺者的潜质。然而作为拉美裔黑人运动员，他在生活和赛场上都收到了不同程度的排挤，养家的重任更让他疏于训练。在劳瑞的帮助下，杰西的妻儿生活得到了保障，他也在第一次出赛中就轻松打破百米和跳远的世界纪录。1936年德国柏林奥运会在即，但反犹太和有色人种的呼声四起，美国通过投票决议参赛。杰西肩负巨大的压力，在教练劳瑞的陪伴下前往柏林，准备用成绩为自己正名。在跳远赛场上，杰西的对手是德国队劲敌卢兹，并在他无私的帮助和支持下一举夺冠。杰西在众望所归之下，带着四块金牌返回祖国。他的荣誉不只是个人骄傲，更是民族自豪感的体现。关于此次奥运会的一切，都被女导演莱妮的摄影机镜头记录下来，并载入史册。

在南美某个安静祥和的小镇，少年阿玛迪奥（Rupert Grint 配音）痴迷于酒吧里的桌面足球，他出色的技巧赢得了女孩劳拉（Eve Ponsonby 配音）的放心，也击败了高傲自大的少年格罗索（Diego Ramos 配音）。此去经年，孩子们都已长大，阿玛迪奥依然不改对桌面足球的喜爱，即使劳拉即将去外地念书他也找不到合适的言辞应对。这一天，早已成为国际球星的格罗索突然高调返回，他买下小镇，并准备在此修建奢华的宇宙星河球场。格罗索不顾相亲的反对，率先推翻曾让他蒙受耻辱的酒吧，更带走了劳拉。阿玛迪奥痛哭流涕，谁知木头做的桌面足球队长突然活了过来。面对这群肩作战多年的老战友，阿玛迪奥似乎鼓起拯救劳拉和小镇的决心……

　　在黑人青年埃尔金（马奎斯·休斯顿 Marques Houston 饰）和大卫（Omarion Grandberry 饰）的生命中，舞蹈有着不可撼动的崇高地位，无论是快乐还是悲伤，他们都能通过舞蹈将感情传递和发散出来。互为死党的两人有一个共同的梦想，那就是能够通过舞蹈一举成名，他们想要将他们独特的舞姿录成录影带公开发行，通过他们的热情带领更多的人们领略舞蹈的魅力。
　　两个白人青年的出现打破了埃尔金和大卫的梦想，他们不仅剽窃了两人精心设计的舞蹈，更是对此无耻的行径丝毫不以为意。为了维护自己的梦想，埃尔金和大卫向剽窃者发出了挑战，他们要用更热烈，更完美的舞姿来彰显实力。通向成功的道路并不平坦，但只要心存梦想，就能够勇往直前。